Pilates reformer a Torino, in classi da sei.
Perché cento respiri
Il Cento, The Hundred, è il primo esercizio della sequenza di Joseph Pilates. Sdraiati sulla schiena, testa e gambe sollevate, le braccia battono l'aria vicino ai fianchi: cinque battiti inspirando, cinque espirando. Dieci volte, cento battiti.
Scalda il corpo e mette il respiro al centro. Da qui parte ogni nostra lezione, e da qui viene il nome.
Il metodo, in concreto
Sei principi guidano ogni esercizio: respirocentroconcentrazionecontrolloprecisionefluidità
- Prima ti guardiamo
Alla prima lezione dieci minuti di valutazione: come stai in piedi, mobilità di schiena e anche, eventuali dolori o interventi. Non è una visita medica: serve a scegliere livello ed esercizi.
- Poi regoliamo le molle
Sul reformer la resistenza la decidono le molle, e cambia per ogni persona e ogni esercizio. Con sei lettini l'istruttore passa da tutti, corregge e le sposta mentre lavori.
- Si sale di livello con dei criteri
Si passa da Base a Intermedio quando controlli il carrello, tieni il bacino stabile e coordini il respiro: di solito dopo una decina di lezioni. Due a settimana bastano per sentire la differenza in un paio di mesi.
Mai visto un reformer? Funziona così
- 1
Prenoti la prova
Gratis, in due minuti: scegli se è la prima volta, il giorno e l'ora. Nessun dato di pagamento.
- 2
Arrivi dieci minuti prima
Ti mostriamo il lettino: carrello, molle, cinghie, poggiapiedi. Ti diamo noi le calze antiscivolo, se non le hai.
- 3
Cinquanta minuti, poi decidi
Una lezione di Reformer Base con al massimo sei persone. Dopo, nessun obbligo: se ti è piaciuta scegli la formula con calma.
Chi viene, torna
Recensioni di esempio · sito dimostrativo
«Dopo dieci lezioni il mal di schiena da ufficio è quasi sparito. Marta corregge ogni dettaglio, senza mai farti sentire in difficoltà.»
«Ho seguito le lezioni Prenatale con Elena fino all'ottavo mese. Mi sono sentita seguita, ogni settimana l'esercizio giusto.»
«Le lezioni di Davide sono lente e durissime. Esattamente quello che cercavo dopo anni di corsa.»
La prima è gratis. Poi scegli tu
- 0 €Prova gratuita
- da 25 €a lezione con il carnet
- 169 €al mese, illimitato
- 65 €lezione privata